我的老师

一、

黄龙哥的发迹，似乎同我还有些许联系吧！

黄龙哥是我在缆镇中学读高中时的地理老师。

高三的第一学期，我的地理论文在全国中学生地理论文大赛中获了一个一等奖，全国仅二名，一个在四川，一个便在我们永安县，也就是我陈士人。另外永安县还有二个获二等奖的，其中一个也是缆镇中学的，大名叫赵雪雅，后来成了我的妻子。

我想当年的黄龙哥也许压根儿不认识我，因为获奖当天，我与赵雪雅被请进校长室座谈。

黄龙哥叫我名字时居然叫陈土人，连“士”与“土”都没分清，辛亏校长麻三发提醒说：是士人，不是土人！

麻三发是我们高一时的班主任，教政治的，当了校长之后，什么课也不教了，但还兼我们班的班主任，这次获奖让麻校长挣足了面子。

所谓座谈会，无非是叫我们要好好学习天天向上罢了！末了，发下了奖金，我得了100元，赵雪雅50元。那时的钱是很值钱的！

回来的路上，赵雪雅摔倒了，我扶她起来时，猛然看见了她那洁白的头颈下，那条令人神往的沟沟，以及两只展翅欲飞的大鸟，我敢肯定，我是从那一天开始爱上她的。

说句难听的话，赵雪雅的脸蛋并不吸引我，吸引我的是那发育成熟的胸部以及女人美妙的曲线。而其他女同学似乎逊色的多！

因为教出了像我和赵雪雅这样能在全国获奖的学生，黄龙哥当年评上了特级教师，还到处开经验交流会，第二年又提升到教研室主任。

高中毕业，我考上了永安师专，赵雪雅考上了永安电大。本来我可以考得更好，只因后来与赵雪雅谈起了恋爱，才只考了破师专，赵雪雅也怨我害了她，本来她的理想是北大或清华的！

二、

离开了缆镇中学，有关黄龙哥老师的信息多来自赵雪雅。

因为上大学之后，赵雪雅一度离开了我，又同黄市志谈起了朋友。

黄市志是黄龙哥的儿子。

其实黄市志的生父却是黄龙哥的弟弟黄龙弟。

因为黄龙哥的妻子阮丽芙因生病失去了生育能力。

而黄龙弟的妻子阮美芙则一胎便生了三个，于是把一个儿子过继给黄龙哥，自己还有一儿一女，一儿取名黄州雄，一女取名黄台英。

有趣的是，阮美芙是阮丽芙的姐姐。

阮丽芙是缆镇中学图书馆管理员，我们去借书时，老见到她苍白的脸，单薄的身子，不过还是个美人，林黛玉式的。

阮美芙是缆镇中学的美术教师，她同妹妹是完全两种人，浪漫，活泼，喜爱运动，她原来嫁的丈夫钱大韵也是美术教师，可惜在一次到山上写生时不慎摔下悬崖致残，当时无钱医治，幸亏黄龙弟拿出所有积蓄，才住进医院动了手术，但三个月后还是撒手西去。而黄龙哥为了治阮丽芙的病，早化光了钱。/apk/ 无广告、更新最快。为了避免转马丢失内容下载：/apk/敬请您来体验无广告阅读app爱读免费小说app

专业学者曾以猪的大腿骨（筒骨）用常规熬汤的方式熬制骨头汤，并对汤的成分进行分析。结果发现，即便是熬制了很长时间，每250mL骨头汤当中，钙含量约为3.85mg，而相同容量下，牛奶当中钙含量约为300mg。骨头汤当中的钙含量只有牛奶当中钙含量的1.3%，还不到1/50。

骨头汤多喝有什么后果？

长久以来，大众认为骨头汤越白越香，其实这些浓白的成分正是大量的脂肪和嘌呤，而高脂肪和高嘌呤的摄入，又与心脑血管疾病、高尿酸血症、痛风等的发生密切相关。如果喝下一大碗骨头汤，不仅没有补到钙，反倒是补了大量的脂肪和尿酸，骨质疏松不仅没缓解，心脑血管疾病和痛风则会接踵而至。

哪些食物可以补钙？

喝牛奶是补钙较为适宜的方式之一。成年人每天喝250mL~300mL的牛奶（约含有300mg~360mg钙），就已经补充了成年人每日钙需求量的几乎一半，剩下的一半可以通过其他饮食来补充。

易患骨质疏松的人群可以选择吃鸡蛋。鸡蛋中的大部分矿物质都存在于蛋黄中，每100g蛋黄的钙含量约为110mg，几乎接近了牛奶的含量。大豆制品也是很好的选择。大豆本身的钙含量不算高，但在制作豆腐的过程中，因需要不断加入石膏、卤水等凝固剂，使得豆腐中的钙含量不断提高。

此外，深色蔬菜比如甘蓝、苋菜、菠菜、油菜、红薯叶等除了钙含量高，还富含维生素K，能够帮助钙沉积在骨骼上。如果需要补钙，则应每日摄入不少于500g的深色蔬菜。唯一需要注意的是，食用这类蔬菜前，建议焯水去除草酸，否则将影响钙的吸收。

预防骨质疏松有哪些方法？并非只有“补钙”才能预防骨质疏松，下面这些方面同样需要注意：

一、调整生活方式。要注重低盐饮食，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料和咖啡，增加体育锻炼和日照时间，有助于提升骨骼强度。

二、注重维生素D的补充。成年人维生素D每日摄入量为10微克，65岁以上老人维生素D每日摄入量为15微克。当由于生活地区与天气原因长时间缺乏日照时，维生素D的摄入量也应酌情增加。三、对于骨质疏松特别严重的患者，建议及时服用抗骨质疏松药物，在专业医师的指导下进行药物治疗。

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