1.准备一个铁砂袋，铁砂其实就是钢珠，放入猪油和一些药材，可起到防锈、除异，舒筋活血的作用。

2.练习前，还可以将半斤左右

的绿豆放入铁砂袋中，如此一来，可以有效增加增大骨密度。

3.洗完手之后把手抖开在肚脐高度，然后甩打，由轻到重，靠大臂全部抡开，肩膀不要用力，然后拍完之后马上用洗手药，然后把手从里到外全部擦过。

4.练习中采用逆呼吸方式，即吸气时腹部下凹，呼气时腹部凸大，与平时自然呼吸相反。

5.在练习一段时间后，可以逐渐增加铁砂袋中铁砂的重量，但是不要过度加重，以免造成损伤。

6.练习铁砂掌需要坚持不懈，每天练习一段时间，逐渐提高自己的实力。

7.在练习过程中，要注意手部的保暖，避免受寒，这点杨乾倒是不在意，毕竟自己体魄强大，气血充盈，四肢常年都是热乎的。

其实这新式铁砂掌，最让杨乾看中的是速成。

没错，就是快速练成。

每日只需要拍打，戳刺沙袋，一盏茶到两盏茶的时间，一个月的功夫，就能初见成效。

时间就像流沙，不知不觉中在指尖流走。

伏焉城内的局势则是越来越让人心惊。

随着军粮越来越少，一些士兵已经忍不住去百姓和黔首的家里打秋风。

可尚国的百姓却一点都不怕，直接跟士兵们动起手来，也闹出了不少的流血事件。

虽然被军法劝阻，但乐磴的军法隐隐有管不住的趋势，加上水源被动了手脚，虽然没有完全断绝，但水量却少了很多。

供应大军加上百姓，非

常紧缺。

一种急躁的情绪如同传染病一样，在伏焉城内扩散出去。

朝堂上的众人已经没了办法，打又打不出去，粮草眼见着减少。

终于，在被围困一个月的时间，一小波军队直接冲入了几个士大夫家中，将他们的粮仓洗劫一空。

士大夫们一看，要动我粮食，那不就是要动自己的命吗？

立马叫上护卫，开始了对峙，本来也就是你推我一下，我推你一下，只是随着有人倒在血泊中，事情开始朝着不可控的地方发展。

让人万万没有想到的是，一小波军队竟还打不过对方。

军队目前每日只能以汤水，薄粥度日，私库里面的粮草早已经吃的七七八八。

而反观士大夫这边，大家都是同气连枝，每家每户都还有护卫，那些护卫几乎都是吃的脑满肠肥。

小波军队看到这样的情况，感觉要遭，立马回去搬救兵。

因为在军队里面，很多都不是伏焉城的人，他们的想法很简单。

老子被征兵过来保护你们，好啊，你们自己倒是什么都不肯出，外加有人围困，这些人都快疯了，精神压抑到了极点。

没多久的时间就调来整整一万多人，将三个士大夫的粮草给洗劫一空。

当女人的尖叫响起后，一场惨无人道的屠杀就开始了，贵族女人的下场则更加凄惨。

这下，整个伏焉城都炸锅了，当听到这个消息后，尚王率先一口鲜血喷了出来，仰头倒下。

说来也是

倒霉，当了大王什么福都没有享，天天累的跟狗一样，还在贵族面前装孙子。

内心何其压抑，上次的病都没好利索，俗话说的，病来如山倒，特别是这三个士大夫里面，还有一个是跟宗族有点关系的，远是远，但还没出五服。

想到几个阿姊，阿娣在乱军中，被凌虐致死，尚王简直都要疯了。

乐磴脸色非常难看，事情刚刚发生后，就被紧急宣到宫内。

当他进入王宫的刹那，眉头紧紧的皱了起来。

只见禁卫军竟然在城门，城墙的地方忙碌着什么，他可是沙场宿将，一看就知道，是做着一些有效加固。

他的内心猛然咯噔一下，这可不是什么好兆头。

刚刚才来到王宫里面，就被王后劈头盖脸一顿骂，太后几乎拍着案几，怒声斥骂。

乐磴直接无语了，两个娘们是不知道现在是什么情况吗？

两盏茶的时间过去后，乐磴拱手，脸色露出一丝无可奈何。

“王后，太后，现在的局势，你们不知道会发生什么吗？”

太后皱了皱眉，没有说话，看了眼王后。

以前她对这女人一点好感都没有，自己什么身份，什么地位，她只是一个低贱的娼妓而已，地位低下，要不是自己儿子荒唐，怎么会娶这种女人。

不过，最近她却发现，此女有些自己的小算盘，虽然算不上高明，但至少有脑子，不是个蠢货。

王后收到暗示，急忙问道。

“乐将军，那你倒是说

说，现在到底是什么局势，出又出不去，打又打不过，这杨乾到底是要做什么，难不成是要逼死我们吗？”

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